Atividades aquáticas proporcinam elevado gasto calórico

A água oferece resistência oito vezes maior do que o ar, portanto pode-se afirmar que dentro da água se gasta uma quantidade maior de calorias do que a mesma atividade feita no solo.

O fisiologista Turíbio Leite de Barros (Universidade Federal de São Paulo) organizou uma pesquisa para comparar o gasto calórico entre as atividades praticadas na água e fora dela.

Foram usadas duas esteiras convencionais – ambas com o mesmo padrão de funções – exceto uma diferença: uma delas era adaptada para caminhada dentro da água. Calculou-se o gasto calórico e o desgaste muscular, medindo-se o consumo de oxigênio e a quantidade de creatina-quinase no sangue, respectivamente. O resultado foi surpreendente!

Comparando-se com uma mesma modalidade praticada no solo, o gasto calórico de um exercício praticado na água, é uma vez e meia maior! Portanto mais um opção para queimar calorias, acabando com o mito de que atividades como a hidroginástica, são leves e não oferecem bons resultados.